Blijf nieuwsgierig

We kunnen onze hersenen gezond houden door ze te blijven trainen. Dat heeft op elke leeftijd zin! Hoe eerder je begint, hoe beter. Als we met onze hersenen actief blijven, zorgen we voor het behoud van onze hersenfuncties. Een goede manier om de hersenen gezond te houden is door nieuwe dingen te leren en activiteiten te ondernemen die uitdagend zijn.

 

Wat kun je zelf doen?

• Los puzzels op: maak kruiswoordpuzzels of online breintraining.
• Lees boeken: door te lezen blijven de hersenen actief. Wordt lid van de bibliotheek om gratis boeken te lenen. Het personeel kan over uiteenlopende onderwerpen interessante boeken aanbevelen.
• Doe vrijwilligerswerk: dit is een leuke manier om nieuwe mensen te ontmoeten en je doet tegelijk iets nuttigs.
• Zorg voor een huisdier: het is gezond voor je hersenen om ergens voor te zorgen. Een huisdier bijvoorbeeld. En met een hond blijf je ook meteen in beweging.
• Leer een nieuwe taal: veel bibliotheken bieden gratis taalcursussen of leermateriaal om thuis mee aan de slag te gaan.
• Start of word lid van een leesclub: bespreek boeken met vrienden of buurtgenoten.
• Maak muziek: als je van muziek houdt, kun je een instrument leren bespelen of lid worden van een zangkoor of muziekgroep. Hang een advertentie op bij scholen of de muziekschool. Mogelijk zijn er muziekstudenten die je voor een kleine prijs muziekles willen geven.
• Ga dansen: als je van dansen houdt, kun je kijken welke lessen op dat gebied in jouw omgeving worden gegeven. Vaak is de keuze erg groot, van ballroom en salsa tot hip-hop.
• Bezoek een concert: live muziek hoeft niet duur te zijn. Door het jaar heen zijn er vaak gratis muziekevenementen in de buurt die je kunt bezoeken.
• Volg een cursus: bekijk welke cursussen voor volwassenen gegeven worden. In de meeste gevallen kun je kiezen uit de meest uiteenlopende cursussen, van naailes tot Griekse filosofie!
• Werk wat vaker in de tuin: in veel plaatsen is het mogelijk een moestuin te huren, zodat je je eigen groenten kunt telen.
• Word lid van een amateurtoneelvereniging: het is gezellig, en het uit je hoofd leren van de tekst is goed voor het geheugen!
• Onderhoud sociale contacten: andere mensen ontmoeten en vriendschappen onderhouden zijn manieren om je hersenen gezond te houden. En het is nog gezellig ook! Spreek dus af met mensen die je kent. Drink wat vaker met elkaar een kopje koffie.
• Klaverjassen, hartenjagen, pokeren: een potje kaart spelen betekent ook je hersenen trainen. En dat geldt voor veel meer spellen. Schaken, dammen, go. Spelletjes doen is goed!
• Bezoek een museum: verwonder je, zie nieuwe dingen.
• Geniet van een avond uit: theater, muziek en dans, het is allemaal goed voor je hersenen.

Activiteiten die je hersenen jong houden hoeven niet duur of saai te zijn. Alles waar je plezier aan beleeft en wat je hersenen uitdaagt, helpt om ze jong en gezond te houden!