Wat heb ik nodig om mijn leefstijl te veranderen?
Emilie de Boer
Als fysiotherapeut en leefstijlcoach zie ik dagelijks het belang van gezonde gewoontes ten aanzien van onze gezondheid. Zelf probeer ik zoveel als mogelijk gezond te leven, waarin bewegen een belangrijke plaats inneemt. Ik vind het leuk om op verschillende manieren in beweging te zijn, wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen. Wat mij motiveert is het meedoen aan sportevenementen, het liefst op verschillende plekken zodat ik al bewegend een nieuwe plaats of stad kan ontdekken. Ik kan bewegen en vind het fijn om in beweging te zijn, dit is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Het goede nieuws is dat je niet gelijk veel, groot of ver hoeft, juist niet. Alle kleine beetjes helpen, stap voor stap brengt je het verst. Denk aan kleine veranderingen als de auto iets verder weg zetten en verder lopen naar de winkel, de trap nemen in plaats van de lift, elk uur even opstaan wanneer je veel zit. Met kleine aanpassingen kan je al heel veel goede gezondheidswinst behalen.
Dit vraagt een verandering van onszelf, bedenk je, wat heb ik nodig om deze verandering te gaan toepassen. Wat voor mij werk is het meedoen aan sportevenementen, maar er zijn veel dingen die kunnen helpen om in beweging te komen. Misschien heb je een maatje nodig, een herinnering op de telefoon, een app die stimuleert om te bewegen, een inspirerende foto of spreuk op een plek in huis…
Blijf nieuwsgierig naar wat jij nodig hebt om in beweging te komen.
