Blijf nieuwsgierig

We kunnen onze hersenen gezond houden door ze te blijven trainen. Dat heeft op elke leeftijd zin! Wacht daar niet mee tot je 70 of 80 bent. Hoe jonger je daar mee begint, hoe meer profijt je ervan hebt. Als we met onze hersenen actief blijven, zorgen we voor het behoud van ons cognitief vermogen. Een uitstekende manier om de hersenen in conditie te houden is om nieuwe dingen te leren en activiteiten te ondernemen die uitdagend zijn.

Wat kun je doen?

• Train je hersenen met kruiswoordpuzzels of speciale online oefeningen.
• Word lid van de bibliotheek en lees. Door te lezen blijven de hersenen actief. De bibliotheek is een prima alternatief voor het kopen van boeken. Het personeel kan over uiteenlopende onderwerpen interessante boeken aanbevelen.
• Ga vrijwilligerswerk doen. Dit is een leuke manier om nieuwe mensen te ontmoeten en je doet tegelijk iets nuttigs.
• Neem een hond. Het is gezond voor je hersenen om ergens voor te zorgen. Een huisdier bijvoorbeeld. En met een hond sla je twee vliegen in een klap, want die laat je ook meer bewegen.   
• Leer een nieuwe taal. Bij veel bibliotheken kun je gratis taalcursussen volgen. Je kunt bij de bibliotheek ook cursusmateriaal voor talen lenen om thuis mee aan de slag te gaan.
• Word lid van of start een leesclub met vrienden en buurtgenoten.
• Als je van muziek houdt, kun je een instrument leren bespelen of lid worden van een zangkoor of muziekgroep. Hang een advertentie op bij scholen of de muziekschool. Mogelijk zijn er muziekstudenten die je voor een kleine prijs muziekles willen geven.
• Als je van dansen houdt, kun je kijken welke lessen op dat gebied in jouw omgeving worden gegeven. Vaak is de keuze erg groot, van ballroom en salsa tot hip-hop.
• Ga eens naar een concert. Live muziek hoeft niet duur te zijn. Door het jaar heen zijn er vaak gratis muziekevenementen die je kunt bezoeken.
• Bekijk welke cursussen voor volwassenen gegeven worden. In de meeste gevallen kun je kiezen uit de meest uiteenlopende cursussen, van naailes tot Griekse filosofie!
• Werk wat vaker in de tuin. In veel plaatsen is het mogelijk een moestuin te huren, zodat je je eigen groenten kunt telen.
• Word lid van een amateurtoneelvereniging. Het is gezellig, en het uit je hoofd leren van de tekst is goed voor het geheugen!
• Houd contact met anderen. Andere mensen ontmoeten en vriendschappen onderhouden zijn manieren om je hersenen gezond te houden. En het is nog gezellig ook! Spreek dus af met mensen die je kent. Drink wat vaker met elkaar een kopje koffie...
• Klaverjassen, hartenjagen, pokeren. Een potje kaart spelen betekent ook: je hersenen trainen. En dat geldt voor veel meer spellen. Schaken, dammen, go. Spelletjes doen is goed!
• Bezoek een museum. Verwonder je, zie nieuwe dingen.   
• Een avond uit. Theater, muziek en dans: het is allemaal goed voor je hersenen.  

Activiteiten die je hersenen jong houden hoeven niet duur of saai te zijn. Alles wat je stimuleert en waar je plezier aan beleeft, is goed voor je hersenen!